Professor Samuel Oliveira 
Espondilite Anquilosante: exercícios de respiração – Exercícios de respiração têm um impacto positivo na capacidade pulmonar de pessoas com espondilite anquilosante. Vamos indicar alguns exercícios que foram feitas por pesquisas que comprovaram sua eficácia sobre a EA.
Espondilite Anquilosante: exercícios de respiração
O exercício físico realizado a partir do estudo comparando os exercícios de respiração com os de postura:
Área envolvida na respiração 👇
Programa de exercícios é mais de 12 semanas, 5 dias por semana:
- Inspire pelo nariz e expire pela boca a uma velocidade normal.
- Inspire normalmente e expire pelo nariz e boca
- Faça respiração torácica e abdominal
- Inspire profundamente através da boca expire lentamente também pela boca
- Inspire fortemente enquanto exerce uma pressão significativa com as mãos no peito para exercer uma força muscular com resistência na inspiração.
No entanto, o estudo não detalha o número de repetições de fazer.
Exercícios extraídos de associações que ajudam as pessoas com espondilite anquilosante:
Seu fisioterapeuta/educador físico pode ensiná-lo a fazer exercícios de forma eficaz e com segurança para evitar ferimentos.
- Eles podem recomendar uma gama de exercícios e movimentos para solicitar suas articulações e aliviar a rigidez.
- exercícios de fortalecimento ajudam a fortalecer os músculos das costas, enquanto aumenta o seu poder e ajuda na sua postura.
- Para melhorar a expansibilidade torácica, você pode praticar exercícios de respiração.
- Tente esportes de baixo impacto, como natação, ciclismo e caminhada, para melhorar a postura, flexibilidade e fitness em geral.
- Evite esportes de contato, como o hóquei ou futebol, e atividades que carregam um risco de queda, porque as pessoas com espondilite anquilosante tem maior risco de fratura da coluna vertebral.
- Fonte: Espondilartrite.ankylosing.org
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