Mindfulness atenção plena e Espondilite

As Estratégias Cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT) é uma terapia psicológica concebida para ajudar na prevenção da recaída da depressão, especialmente em indivíduos com transtorno depressivo maior.

A abordagem utiliza métodos de terapia cognitivo-comportamental tradicional (TCC) juntamente com habilidades de mindfulness (atenção plena), incluindo a prática formal de meditação.

Estratégias cognitivas nessa abordagem incluem maior autoconhecimento e consciência corporal.

O objetivo da abordagem é através da prática de Mindfulness convidar os participantes do programa a tornarem-se conscientes de todos os pensamentos e sentimentos que surgem na experiência humana e de aceitá-los como parte do fluxo de ser humano, aprendendo a ser menos reativo a eles, e responder de forma receptivas a estas experiências.

O objetivo da MBCT é interromper os processos automáticos que envolvem julgamentos, questionamentos, dúvida e ruminação que mantêm as pessoas vulneráveis a novos episódios de depressão, e ensinar os participantes reduzirem sua reatividade à emoções e pensamentos difíceis que surgem, e como alternativa praticar uma observação aberta, livre do julgamento destas sensações ou experiências internas.

Esta prática mindfulness permite que o participante para perceber quando processos automáticos estão ocorrendo e para alterar a sua reacção a ser mais de uma reflexão.

Algumas instituições se destacam no campo da pesquisa, treinamento e tratamentos de mindfulness no Brasil. O Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) lidera pesquisas na área do mindfulness no campo da medicina comportamental e saúde coletiva. Oferece atendimento para o público em geral e treinamento de profissionais sob a coordenação do Médico de Família, Dr. Marcelo Demarzo que é autor de livros no campo de mindfulness.

Mindfulness atenção plena e Espondilite: Convite

Fernanda é paciente com Espondilite Anquilosante. Foi diagnóstica em 2009. Deixou sua profissão (professora) e, iniciou a prática de MIndfulness que muito tem a ajudado no bem estar físico e psicológico.

• Espondilite e massagem 

“Minha paixão por essa prática cresceu tanto que iniciei a formação como instrutora em Mindfulnness pela UNIFESP. Estou terminando a formação e ministrarei o curso de Mindfulness gratuitamente sob a tutoria de meu professor.”

Onde?